Astăzi,
energia ta.
Ce mănânci și cât te miști, într-un singur răspuns: ce mănânci mai departe, în grame.
Gratuit pe durata testului privat.
Astăzi,
Fă o poză. Gata.
Fotografiezi farfuria, scrii cum ai spune-o sau scanezi codul de bare. Masa e deja aleasă după oră.
Cina, rezolvată.
Din ce a mai rămas din ziua ta și din ce ai de obicei acasă: o farfurie pe care chiar ai găti-o, cu gramele lângă.
O țintă care se mișcă.
Te antrenezi mai mult, mănânci mai mult. Zi de pauză, mai puțin. Cifra o stabilesc ceasul și cântarul, prin activitățile înregistrate.
Totul începe astăzi.
Nu un plan perfect care începe luni. Pleci de unde ești azi, cu ce ai mâncat și cât te-ai mișcat, și faci o zi bună. Apoi încă una. Ținta se atinge zi de zi, nu dintr-odată.
Se adaptează vieții tale.
Planul nu e același în fiecare zi, pentru că nici ziua ta nu e. Se reface singur după ce s-a întâmplat.
Antrenament sau odihnă
Te antrenezi mai mult, mănânci mai mult. Zi de pauză, mai puțin. Cifra o stabilesc ceasul și cântarul, prin activitățile înregistrate.
Vrei să slăbești
Un deficit blând, nu înfometare. Media cântăririlor pe 7 zile arată dacă merge, iar aplicația învață câte calorii arzi de fapt.
Te pregătești pentru un efort mare
Zilele de antrenament lung primesc mai mulți carbohidrați și o masă de refacere după, ca să ai cu ce alerga a doua zi.
Perioade de refacere
După o accidentare sau o intervenție, cu acordul medicului: proteinele și fibrele urcă, fără deficit, iar mesele devin ușor de gătit.
Ziua optimă. Energia, unde vrei tu.
Planul săptămânii
Mic dejun, prânz, cină și gustări, cu rețete și gramaje. Nu-ți place o zi? O refaci dintr-o atingere.
Lista de cumpărături
Pe magazine, doar ce lipsește din dulap, cu ambalajele potrivite. Bifezi și produsul intră în dulap.
Dulapul
Fotografiezi bonul sau eticheta, scanezi codurile pe rând. Știi ce ai acasă și pentru câte zile îți ajunge.
Ce pot găti din dulap
Rețete din ce ai deja acasă, potrivite cu ce mai ai de mâncat azi.
Notare în câteva secunde
O poză cu farfuria, câteva cuvinte sau codul de bare. Masa e deja aleasă după oră.
Se potrivește?
Întrebi înainte să mănânci și afli dacă încape în planul de azi, ce porție merge și unde ar ieși din plan.
Masa următoare
Spre prânz și spre cină: proteina, garnitura și legumele, cântărite din ce a mai rămas din ziua ta.
Hidratarea
Ținta de apă crește odată cu efortul. Cafeaua și laptele se numără și ele.
Corpul
Greutatea pe 7 zile, tendința, câte calorii arzi de fapt și unde ajungi dacă mergi tot așa.
Descoperiri
Ce legătură e între somn, antrenament și ce mănânci, plus unde te afli față de repere publicate.
Ceasul și cântarul Garmin
Calorii, pași, antrenamente, somn și greutate, citite singure. Fără ceas, aplicația pleacă de la profilul tău.
Și pe WhatsApp
Notezi mesele direct în conversație și primești recomandarea pentru masa următoare.
„Se potrivește o pizza?”
Întrebi înainte să mănânci și afli pe loc dacă se încadrează în planul tău de azi, ce porție merge și, dacă iese din plan, unde: la calorii, grăsimi sau carbohidrați. Dacă azi nu e ziua ei, nimic grav: mâine se reechilibrează. Fără vinovăție.
AI-ul recunoaște mâncarea. Cifrele vin din date.
Modelul identifică doar ce e în farfurie și cât. Valorile nutriționale vin dintr-un catalog verificat, din Open Food Facts sau direct de pe etichetă.
Și pe WhatsApp. Doar dacă scrii tu primul.
Notezi mesele direct în conversație. Scrii OM ca să vorbești cu cineva din echipă și STOP ca să nu mai primești nimic.
Privat, prin construcție.
Ce mănânci, cât cântărești și cum dormi rămân ale tale.
Găzduit în UE
Pe serverele noastre din România. Fiecare om are baza lui de date, separată.
Nimic de vândut
Fără reclame, fără trackere, fără brokeri de date. Nu antrenăm AI cu datele tale.
Ceasul e al tău
Nu păstrăm parola Garmin. Te deconectezi oricând, iar datele de la ceas se șterg.
Șters dintr-o atingere
Îți ștergi contul și toate datele pleacă odată cu el, pe loc.
Deocamdată, prin invitație.
Deschidem Optim întâi pentru un grup mic. Spune-ne câteva lucruri despre tine și ce vrei de la felul în care mănânci.